女人懷孕后，機體發生很大的變化，急需補充各類營養。其中，通過飲食調節是非常有效的途徑。而新媽媽由于缺乏經驗，對于孕期的科學飲食關注度很高。因為這不僅關系到媽媽的健康，更關系到寶寶的健康。由此可見，新媽媽孕期科學飲食至關重要。

1.   孕早期（懷孕1—3個月）：補充葉酸

懷孕1—3個月，孕婦會出現一段持續的早孕反應，如惡心嘔吐等。此期間大部分孕媽媽討厭油膩食物，甚至產生食欲不振的狀態。所以，此期間的飲食宜清淡易消化，少吃油膩刺激性食物。孕早期的關鍵營養素是葉酸，含葉酸豐富的食物有各種綠色蔬菜，如菠菜、小青菜、生菜等，輔助一些新鮮水果。另外，早孕反應輕微的孕媽媽，雖說胃口不佳，但也應盡可能多食魚、動物肝臟等，及時補充身體所需營養。

2.   孕中期（懷孕4—6個月）：粗細搭配

孕中期，一些妊娠反應逐漸減弱，新媽媽此時的緊張心情也有所緩解，往往胃口大開。加上此時腹中胎兒生長發育速度加快，各器官逐漸發育形成，孕中期的新媽媽更需大量營養物質的攝入。孕中期新媽媽的飲食應重質不重量，因為盲目攝入大量營養，會帶來體重過重的問題，不利于順利生產。此期間應選擇一些營養全面且易于消化的食物，同時應注重食物葷素和粗細搭配。具體食物方面，可以多吃一些蛋類、奶類制品、肉類、魚類等，同時配合一些玉米，紅薯等五谷雜糧。

3.   孕晚期（懷孕7個月—出生）：含鐵量高的食物

孕晚期，是胎兒生長最快的時期，此階段為胎兒腦部發育的重要時期。這段時期，孕媽媽需要全面儲存營養，多吃高蛋白食物，比如雞肉魚肉以及豆制品等。同時更應該注重補鐵，可以多吃些含鐵量高的食物。其中，不少含鐵量很高的孕婦奶粉成為媽媽們的新選擇。近幾年來，像“貝智康”這樣的奶粉比較受到媽媽們的親睞。它有專為孕婦特調的高鐵量奶粉，全面補充營養，更加適合孕期媽媽。

孕晚期的媽媽在精神狀態上處于高度緊張的狀態，一方面是因為對臨產的焦慮，另一方面是為寶寶的奶粉操心，尤其是母乳不足的媽媽們。像上面提到的貝智康奶粉，就因其接近母乳的好品質備受歡迎。奶粉原料里的D90脫鹽乳清粉，脫鹽度達到最大化，讓奶粉更接近母乳。更關鍵的是這款奶粉創下了“15年零事故”的奇跡。這在奶粉頻頻出現問題的今天，確實可以成為奶粉屆的良心企業。　

合理飲食，科學飲食，才是新媽媽孕期飲食的黃金法則。同時，在后期的奶粉選擇上，新媽媽也要理性選擇，多方比較，選擇像貝智康一樣非常接近母乳的奶粉，更加適合寶寶未來的健康成長！