在全民健身理念日益普及的今天,人們對各種親子戶外活動越來越重視,親子旅行、親子徒步、親子運動等。旅行不能天天有,但運動卻可以。但是室外空氣污染嚴重,進行戶外活動的機會越來越少,爸爸媽媽們也很無奈。
1. 室外空氣差 親子瑜伽運動受熱捧
霧霾天氣容易導致呼吸系統的防御功能和肺功能下降。北京幾家大醫院的呼吸科專家建議,霧霾天氣很容易誘發小兒疾病。因此在遇到霧霾天氣時,盡量減少寶寶的出行,選擇在室內進行有氧運動,比如瑜珈、健身操、太極等。
說到瑜伽,近幾年在國內健身浪潮下火得一塌糊涂,一些熱愛運動、追求品質生活的明星爸媽,比如孫儷、姚晨、李小璐等經常在微博上曬帶娃練瑜伽,姚晨即使懷孕了,也堅持和兒子一起玩瑜伽。這項親子運動好處多多,既促進母子關系,又促進寶寶發育。而且無論是霧霾天、下雨天,都不用出門,你隨時都能和娃在家做。
圖:孫儷和寶寶親子瑜伽
2. 不注意室內環境 越運動越生病
我身邊的媽媽朋友們平時也很注重生活質量和健康,樂于去運動。她們不愿因為糟糕的天氣耽誤訓練,個個熱血沸騰地和孩子堅持室內親子瑜伽。但是沒過多久,大部分朋友都放棄了。沒和他們聊過的時候,我認為可能只是一時興起,跟跟潮流,一陣風過了,也就沒什么興趣了。后來,聊過之后,我發現事情遠不是我想的那么簡單。
她們每天都堅持著,但小孩和大人居然越運動越生病,那段時間總咳嗽不止,還流鼻涕、打噴嚏,服了幾天感冒藥也不見好轉。一位26歲的年輕媽媽小盧告訴我,經醫生檢查,她的過敏性鼻炎已經并發哮喘了。眼看著,家里小屁孩到兒童醫院呼吸科看病的頻次增多,她們才不得不放棄。聽聞這一現象,我也百思不得其解。園丁打算通過一些醫生朋友和網絡,為自己和其他媽媽消除疑惑。
3. 健康親子運動 離不開好空氣
經過多方的驗證,事實的真相讓園丁大吃一驚。在運動過程中,我們需要的潔凈空氣量比日常更多,而室內的空氣品質其實也沒有我們想象的樂觀。
不少人存在這樣的誤區:戶外霧霾如此洶涌,將自己的活動區域擋在了屋子里面便萬事大吉。事實上,室內同樣含有高濃度的“細顆粒物”PM2.5。對于沒有任何凈化措施的室內環境,室內PM2.5濃度基本與室外一致,甚至略高。除了名頭頗大的PM2.5,室內密閉的空間里還有各種細菌、病毒、過敏源四處穿梭,甲醛、苯、氨、二手煙等有毒害氣體長期滯留。另外,夏天人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分增加,更加重了室內空氣污染。在這種環境下進行親子運動,孩子和大人會吸入大量被污染的空氣,身體狀況可能比之前不運動還糟糕。
媽媽們是不是覺得園丁的觀點與專家說的是背道而馳,其實,親子運動是必要的,但前提是我們需要先創造一個健康的室內運動環境,有了健康的空氣做保障,就能清除所有進行室內親子運動的障礙了。
4. 怎么創造健康的室內運動環境?
很多家庭都選擇購買空氣凈化器,為室內帶來潔凈的空氣環境。可是,挑選空氣凈化器還真是一件講究的事情。什么凈化效能、潔凈空氣量、功率、噪聲、濾網更換頻次和適用面積等都需要考量。園丁在了解的過程中,發現涉及的知識好豐富,幾乎都要蒙圈了。但最重要的一點,園丁總算get到了,空氣凈化器的效果好不好取決于過濾網,那是應對PM2.5最核心的部件。中高端空氣凈化器基本采用H12級別的HEPA網,少數高端的空氣凈化器采用H13級別的HEPA網。
經過園丁用洪荒之力四處尋找,發現有一款性價比很高,而且凈化效果經得起檢測的空氣凈化器遠大家用肺保,確實很適合在家親子運動時使用。它適用于10-20平米的空間,10分鐘就讓潔凈空氣遍布每個角落。客廳、臥室,隨時隨地插上電源線就可以,想怎么樣親子運動都是小 case。
它的核心部件是醫用級別的H13高效HEPA濾網,可以強力吸附PM2.5、花粉、二手煙等有害物質,將漂浮在空氣中的細菌、病毒、過敏源等一網打盡,過濾效率高達99%。園丁之前也懷疑, PM2.5為0微克的潔凈空氣估計有水分。不過多次用環境儀檢測到的數據,不得不認可遠大家用肺保的除霾實力。
機器上可以調節6檔風量,其中低速弱風,幾乎聽不到任何聲音,很是安靜,讓我們運動完睡午覺的時候也妥妥噠。高速風很強勁,能加快凈化速度,讓房間空氣快速達到潔凈效果。媽媽們都很關注的節能問題,園丁也告訴大家,低至3W的電耗,24小時給你潔凈空氣沒負擔。
想當年每家孩子自由的在大院里出入,滿村子亂跑的時代是過去了。但是,孩子的體育運動不能停啊,身體素質必須提高啊。想在霧霾天,下雨天,在潔凈空氣下來一場親子瑜伽,不要猶豫,開啟遠大家用肺保開始吧!
大福利放送,遠大潔凈空氣的家用肺保有試用活動啦,25臺機器送出不回收,詳情請戳這里:http://t.cn/Ro0Qzyc

